BENEFÍCIOS DA DANÇA PARA A SAÚDE

Hoje, no Dia Internacional Da Dança‬ a gente te conta os benefícios da dança para a sua saúde física, mental e emocional!

benefícios da dança para saúde

Qual foi a última vez que você dançou?


Que tal você dar uma oportunidade para essa atividade que ajuda a manter a forma e aumenta a autoestima?  Confira alguns motivos para você começar a dançar hoje mesmo!

Benefícios da dança para a sua saúde física, mental e emocional

  • Ajuda você a fazer novos amigos: É uma oportunidade de se unir a outras pessoas em prol de um objetivo comum.
  • Combate o estresse: O exercício diminui a tensão e relaxa a musculatura.
  • Controla a ansiedade: Além de estimular a concentração, a dança acalma e tranquiliza.
  • Melhora a comunicação: Depois de algumas aulas, você terá menos dificuldade de se expressar em público.
  • Aumenta a autoestima: Quem não se sente mais segura e poderosa fazendo bonito no baile?
  • Queima calorias: Uma hora de salsa ou samba rock queima até 594 calorias!
  • Turbina a capacidade sanguínea: A dança de salão aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Você sentirá até que seu fôlego aumentou!
  • Melhora a flexibilidade: Dá elasticidade e melhora a postura ao caminhar.
  • Tonifica os músculos: Pernas, glúteos e barriga agradecem quando você treina os novos passos na pista ou no salão de baile.
  • Dá mais tesão no sexo: Jogo de pernas, charminhos e brincadeiras típicos de alguns ritmos despertam a fantasia do casal. Sem falar que dançar coladinho com alguém dá um gostoso frio na barriga…
  • Reforça o amor e a cumplicidade do casal: Dançando, você e seu parceiro redescobrem o prazer de curtir a companhia um do outro. Sem falar que ganham um motivo a mais para passear.
  • Exercita o equilíbrio: E também a coordenação motora Com a dança, o corpo passa a se movimentar com mais ritmo e agilidade.
Via M de Mulher / Imagem Imola Grácia Marjai

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