COZINHANDO SAUDÁVEL

COZINHANDO SAUDÁVEL: Muitos especialistas afirmam que cozinhar ajuda muito no processo de emagrecimento. Isso porque ao cozinharmos nossa própria comida sabemos exatamente os ingredientes e a forma de cozimento dos alimentos.

Cozinhando você sabe exatamente a quantidade de sal, de gordura que vai e isso nos ajuda a fazer escolhas mais saudáveis.

Se você está se aventurando na cozinha por agora ou se já um especialista, confira essas dicas para cozinhar de forma ainda mais saudável!

cozinhando saudável como cozinhar mais saudável comida leveLeia também: Benefícios dos alimentos vermelhos para a saúde!

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Cozinhando Saudável

Escolha bem as receitas! É muito fácil ser enganado por termos como “light”, “fit” e “funcional”, por isso é importante conhecer todos os ingrediente.

Prefira assado ou no vapor! Dê preferência para servir os alimentos assados ou no vapor, pois fritar e até mesmo refogar pode comprometer sua dieta.

Porcionar os alimentos e congelar vai te ajudar muito naqueles dias de correria. Ao invés de ligar para pizzaria você pode jantar aquela sopinha saudável guardada no congelador.

Cuidado com tempero! Usar temperos prontos está fora de cogitação, eles foram considerados um dos piores alimentos que se pode consumir, prefira sempre ervas naturais e maneire no sal.

Menos é mais! Alimentos menos processados irão trazer mais saúde para sua vida!

Gostou dessas dicas? Marque um amigo para aprender a cozinhar de forma saudável!

VIVA MAIS SAUDÁVEL!

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