TESTE: ESCOLHENDO UM EXERCÍCIO FÍSICO

Escolhendo um exercício físico: está começando a busca pela vida saudável, mas ainda não decidiu qual atividade física fazer? A atividade física é essencial para quem busca emagrecer e ter hábitos saudáveis, por isso preparamos um teste para você descobrir qual exercício combina mais com você.

Escolhendo Uma atividade física escolhendo um exercício físicoEscolhendo um exercício físico

Teste: escolhendo um exercício físico!

Leia as questões e marque aquelas que mais se aproxima de você!

1) Você está no trabalho e chega a hora do almoço, qual é a sua atitude:
a)  Levanta e sai sem falar com ninguém;
b)  Convoca todo mundo por e-mail e telefone para fazer um grupo e ir todo mundo junto;
c)  Levanta e pergunta para algumas pessoas se querem ir também, e caso a resposta seja negativa você vai sozinho mesmo.

2) Sua ideia sobre uma noite de sábado chuvosa ideal é:
a) Você embaixo das cobertas, assistindo a um DVD e tomando uma taça de vinho em casa;
b) Como não é de açúcar e a chuva não assusta, você coloca a bota e vai encontrar os amigos na balada;
c) Você chama uns amigos para um jantarzinho em casa.


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3) Feriado prolongado vem aí e…
a) Você viaja para uma praia pouco frequentada para relaxar, ler um livro e praticar aqueles exercícios de respiração que uma amiga te ensinou;
b) Corre para uma praia mais badalada;
c) Fica na cidade mesmo e aproveita para fazer programas que geralmente você não pode fazer porque está trabalhando.

4) Sua ideia de um jantar divertido é:
a) Um restaurante japonês a La carte com o(a) melhor amigo(a);
b) Uma cantina típica com direito a tarantela com um grupo de amigos;
c) Um rodízio de churrasco com a família.

5) Na hora de escolher um filme para assistir:
a) Você prefere aqueles que ajudam a refletir;
b) Você topa todos desde que esteja bem acompanhado;
c) Depende do humor no dia.

Respondeu todas as questões? Conte suas respostas e vamos para os resultados!

Mais respostas A

Você realmente gosta de coisas calmas e tranquilas, mesmo na hora de se exercitar. Nada de barulho ou gente gritando ao seu lado. Você curte um ambiente natural e nada de exageros. Exercício para você é para ter mais saúde física e mental.

Nesse caso um exercício bom é caminhar. E veja bem, não é passear é caminhar mesmo, forte e rápido. Isso pode ser feito sozinho ou com um amigo. Uma coisa boa é que dá para ir a aquele parque legal da cidade e aproveitar esse contato com a natureza para recarregar as baterias. 

Mas nem só de caminhada vive os amantes dos exercícios mais leves. Yoga e Pilates, por exemplo, já conquistaram muitos adeptos. Para esses dois exercícios é necessário a ajuda de instrutor, pois podem causar sérias lesões se praticados de forma inadequada. 

Mais respostas B

Você é perfeitamente adaptável. Um dia topa uma malhação em casa, no outro dia prefere ir à academia e sempre que possível correr no parque. Você quer ver resultados, mas não quer dedicar muitas horas do dia para isso.

E nessa de querer fazer uma coisa um dia e outra coisa outro dia, uma academia não é uma má ideia. Mas tem que ser aquelas que além da musculação, tem diversos tipos de aulas diferentes, assim não tem como cair na rotina. Além disso, ter alguns equipamentos em casa, para aquele dia que você decidiu não por o pé na rua, é crucial.

Há algumas opções que você pode querer considerar. Que tal uma arte marcial? Muay Thai é algo que você pode mesmo gostar. Além de condicionamento físico, essa luta tem treinamento intenso, mas sem exageros. Ela trabalha com força pernas e braços.

Mais respostas C

Você gosta de malhar, gosta de suar a camisa e de se molhar. Nem se importa em sentir uma dorzinha se for para ter o corpo dos sonhos. Você leva a sério e onde quer que esteja se concentra nisso. Ir malhar na academia é mesmo um momento de prazer para você.

O mundo fitness é tão amplo para você que as dicas do que você pode somar ao seu dia é quase interminável. Uma boa ideia é reservar um espaço para a natação, que é um exercício dinâmico e pode complementar a sua rotina de treinos. Outra excelente pedida para você é participar de circuitos urbanos de pedaladas da sua cidade.

Gostou do teste? Encontrou o exercício ideal?
Marque um amigo que está escolhendo um exercício físico para praticar!

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