FIM DE SEMANA: FOCO NA DIETA

FOCO NA DIETA: o fim de semana está chegando! Chegou o momento de aproveitar, curtir a família e relaxar a cabeça, não é mesmo? Mas não dá para relaxar da dieta!

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As escapulidas na dieta ficam mais fáceis quando chega o final de semana, mas se colocarmos na ponta do lápis, em 2016 teremos 53 sábados e 52 domingos. Isso somam 105 dias e se contarmos 3 refeições diárias, contabilizamos 315 refeições.

Um final de semana fora da dieta pode até não prejudicar em muito a dieta, mas o hábito de sair da dieta todo final semana pode ser trágico. 

Por isso, quem deseja controlar o peso ou emagrecer deve manter a dieta também no fim semana. Nutricionistas indicam que caso queiram dar uma escapulida, a melhor opção é escolher apenas uma refeição para fazer fora da dieta.

Conheça algumas dicas para manter o foco na dieta no final de semana!


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Faça um exercício físico! Comece o fim de semana com uma atividade física, aproveite para fazer uma atividade diferente do normal, assim você espanta a preguiça e mantem a mente focada e motivada na vida saudável!

Faça uma detox! Já que vai fugir aproveite para investir nos sucos detox e manter o equilíbrio do organismo. Confira: 5 sucos detox para limpar o organismo!

Prefira o almoço! Dê preferência para fazer a sua refeição off no almoço, assim você terá mais tempo para a digestão.

Nada de sobremesa! A refeição livre não deve incluir a sobremesa, caso uma sobremesa seja o seu desejo no momento, troque pelo almoço livre. Dessa forma você mantem a dieta no almoço e fica liberado para a sobremesa.

Fique de olho na porção! Mantenha as porções da dieta, mas varie os pratos, assim você mantem o hábito de comer porções controladas.

Aproveite! Já que vai fazer escapar da dieta, aproveite o momento, evite distrações na hora do almoço, mastigue bastante, foque na refeição e delicie seu prato!

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