EXAMES MÉDICOS PARA COMEÇAR A TREINAR

Estamos no aproximando da metade do ano e se você ainda não começou sua rotina de exercícios chegou a hora! Mas antes de começar você deve estar atento ao estado geral da sua saúde! Por isso é essencial fazer um check up! Confira os exames médicos indicados para quem vai começar a treinar!

BABOSA: BENEFÍCIOS PARA SUA SAÚDE

Você com certeza deve conhecer a babosa, né? Essa planta é bem popular no Brasil e muito usado nos cuidados da pele e cabelo. No entanto, ela também é excelente para sua saúde e emagrecimento. Conheça mais sobre a babosa e como ela pode contribuir para sua qualidade de vida!

YOGA: BEM-ESTAR E EMAGRECIMENTO

Muitos pensam que a prática da yoga consiste integralmente em movimentos lentos e contemplativos. Acontece que a yoga valoriza esses momentos, mas também promove exercícios intensos e vigorosos que ajudam no emagrecimento. Confira a abaixo os benefícios da prática da yoga para sua saúde, bem-estar e emagrecimento!

CEREAIS INTEGRAIS: BENEFÍCIOS PARA SAÚDE E EMAGRECIMENTO

Você costuma consumir cereais integrais? Um estudo publicado no periódico American Journal of Clinical Nutrition confirma a importância de consumir os grãos integrais. Segundo o estudo o consumo dos grãos integrais ajuda na perda de peso, pois aumenta o metabolismo. E também reduz a quantidade de calorias que são absorvidas na digestão. Confira mais benefícios dos grãos...

DIETA DO TIPO SANGUÍNEO

O livro A Dieta do Tipo Sanguíneo de Peter J. D' Adamo, lançado em 1996 se tornou rapidamente um best-seller. Isso porque o livro trás orientações a respeito dos alimentos do que são nocivos ou benefícios para as pessoas com cada tipo sanguíneo. Conheça as orientações alimentares da dieta do tipo sanguíneo e adeque sua alimentação!

CASAL SAUDÁVEL: DIETA E TREINO JUNTOS

CASAL SAUDÁVEL: Mudar os hábitos nem sempre é fácil, mas quando se tem apoio a mudança se torna mais fácil e agradável! Por isso que casais que se apoiam na alimentação saudável e treino têm mais sucesso do que aqueles que não tem apoio. Conheça os benefícios de ter um parceiro ou parceira de treino!

TÊNIS: BENEFÍCIOS PARA SAÚDE E EMAGRECIMENTO

Trabalhar os músculos das pernas, braços, costas e abdome de forma prazerosa e desafiadora? Tudo isso é possível para quem pratica o tênis. O esporte é uma alternativa interessante para quem busca uma atividade saudável e tratamento de doenças como a hipertensão. CONHEÇA OS...

POKE: CONHEÇA E APRENDA COMO FAZER

Já ouviu falar de poke? Esse prato de origem havaiana tem ganhado destaque nas redes sociais e se você gosta de se alimentar de forma saudável e leve ele é perfeito para você! Conheça o poke e aprenda como fazer!

AÇÚCAR: DETOX EM 8 SEMANAS

Sabe qual é o maior inimigo da alimentação saudável? É o açúcar! Cientistas afirmam que o vicio em açúcar se assemelha ao vicio em narcóticos. Então como se livrar desse veneno?