TREINO FELIZ: DICAS PARA TREINAR MAIS MOTIVADO

Treino feliz: Precisando de um motivação para treinar? Aprenda agora algumas dicas para deixar o seu treino mais feliz e transformá-lo na melhor hora do dia!

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TREINO FELIZ: DICAS PARA TREINAR MAIS MOTIVADO

Respire fundo: antes de começar o treino separe alguns minutos para se concentrar respirando de forma tranquila e profunda. Essa técnica de meditação permite que você esvazie temporariamente a mente. Com a mente tranquila você pode se concentrar no treino e dar o seu melhor.

Músicas que você goste: prepare um playlist com músicas que você goste, assim não fica refém das músicas da academia. Uma lista própria permite que você se conecte com você mesmo evitando o tédio e desmotivação.

Celular no armário: caso não use seu smartphone para ouvir o seu som, o melhor lugar para ele é no armário da academia ou dentro da mochila. Redes sociais, ligações, mensagens podem tirar seu foco atrapalhando o treino.


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Objetivo: tenha uma meta fitness, assim você fica mais motivado. Pode até se dar uma recompensa quando alcançar a mete, só não pode ser uma escapada da dieta, viu!

Relaxe os músculos: o rolo de massagem utilizado nas aulas de pilates e por corredores, serve para aliviar a tensão muscular. Separe alguns minutos para utilizar o rolo antes do treino e comece com o corpo relaxado!

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