VIDA SAUDÁVEL NO TRABALHO

Vida saudável no trabalho é possível? Os princípios de uma vida saudável devem contemplar todas as áreas de nossa vida: vida afetiva saudável, relacionamento com amigos e família, finanças, vida espiritual, aspecto mental e principalmente a área profissional.

Levar esses princípios para o ambiente profissional pode ser um desafio. Por isso separamos algumas dicas que prometem te ajudar a ter uma vida saudável no trabalho!

vida saudável no trabalho

Vida saudável no trabalho

Levantar e andar. Dar pequenas caminhadas ao longo do dia é uma forma de reduzir as consequências de muitas horas parado.

Preparar o próprio almoço. Levar uma refeição saudável feita em casa é ideal para evitar cair nas tentações.

Ter na mesa apenas lanches saudáveis. Poucas quantidades, mas nutritivos, os lanches devem estar ficar à mão, mas não tão disponíveis assim, pois desta maneira é possível evitar comer tudo de uma vez.

Beber água. Levar de casa uma garrafa de água ou ter uma caneca/copo na mesa de trabalho é o ideal.

Fazer pausas. Seja para lanchar, para ir buscar água ou simplesmente para arejar os ares.


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Pegar ar. E por falar em arejar, é importante sair de um local fechado sempre que possível e apanhar um pouco de ar fresco e luz solar. A vitamina D é importante para a saúde.

Respeitar o cansaço. Já dizia o ditado: “Quando a cabeça não tem juízo, o corpo é que paga”

Banir o açúcar. Seja nos bolos que constantemente estão na copa, nos chocolates, nas bolachas do colega do lado ou nos cafés que bebe diariamente.

Decorar a mesa. Fazer do local de trabalho um espaço agradável e acolhedor é tão ou mais importante do que comer bem.

Colaborar. Ajudar e pedir ajuda melhora as relações laborais e o ambiente que existe no local de trabalho.

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